最终的叶教练没有让林凯失望，组建校田径队的第一天，就进入到训练当中。

    可不就是正合林凯的意思，林凯就是迫切想要投入到训练当中。

    别说叶教练看不惯身体素质太差劲，连林凯自己也看不惯自己的身体素质太差劲。

    田径场四百米慢跑×2，跑步辅助练习：高抬腿二十米×4，后蹬跑二十米×4，小步跑二十米×4，后踢腿二十米×4。

    快速跑六十米×，快速跑一百米×。

    第一天的强度就这么大，林凯表示不愧是从首都体育大学毕业的。

    从专业的角度，这个训练计划还是不错的。

    最起码中规中矩的同时，也有一点儿自己的创新。

    不似现在大部分的基层教练，除了让你跑，还是让你跑，跑不死就往死里跑。

    单一的训练方式，很容易让队员产生厌烦心理，没有训练的新鲜感，自然对成绩的提升效果也是不理想。

    只是从首都体育大学毕业，对自己这些学生的要求偏高了。

    可能还没有完全从首都体育大学毕业的观念转变过来。

    训练的强度很大，林凯双手叉腰，大口喘气，一下子这么大的强度，自己超乎常人的毅力，当然没啥好说的，干就完事了。

    只是这些队友，林凯就不确定他们到底能不能坚持下来。

    一系列的二十米×4组，已经有一大批的队友开始暗暗叫苦。

    双腿都在打抖，突然就是莫名的想念老教练。

    这位新来的叶教练和老教练所谓的训练相比，简直就是一个地狱一个天堂。

    你问我双眼为什么常含泪水，只因为我对这田径场爱的深沉。

    可训练才刚刚进行到大半，还有大半都没有完成。

    时刻关注着队员的叶建辉，自然也是知道队员的情况。

    只是叶建辉并不打算减少训练量，至少不打算减少这么多的训练量。

    减少过多的训练量，叶建辉表示这些队员就达不到自己理想中的训练密度和训练效果。

    有个别向叶教练诉苦的队员，可叶教练一副铁面无私的严肃模样，根本没有半点可以商量的意思。

    也让不少有请求叶教练减少训练量的队员打消了这个念头。

    肌肉的酸痛，无时无刻都在提醒着林凯，自己在变强的路上。

    强忍着肌肉的酸痛，林凯去坚持完成每一组的训练。

    作为临时副队长的李伟，自然也注意到了林哥的坚持。

    心底里李伟早就开始暗暗叫苦，谁能想到，所谓的校田径队，竟然可以这么累。

    这还得了，才只是第一天而已，噩梦才刚刚开始。

    可一看到林哥坚持的模样，李伟也在暗暗较劲，林哥可以做到的，自己肯定也可以做到。

    再加上自己还是被认命的临时副队长，最起码还得做一个榜样给其他队友看。

    “林哥，怎么感觉，感觉，你一点，都不累的样子!”

    上气不接下气，李伟的问话断断续续，且中气不足。

    “肯定累啊!那有什么办法!难道累就可以不训练?”

    不累?林凯不知道李伟哪只眼睛看到自己不累?

    可能单纯觉得自己每一组都这么拼命吧!

    大部分的队友已经开摆，慢悠悠的，确实是没有体力了。

    但林凯却还在坚持，连带着李伟也是选择跟着林哥。

    将每一位队员的表现都记在心里，叶建辉晓得最终可能还得减少训练量。

    这些队员的身体素质很差，但好像又还没有差到无法接受的地步。

    大部分队员都是弯腰驼背，一副累死累活的模样，叶建辉决定出声。

    “本来训练还没有结束，但考虑到是第一天训练，我也适当的减少训练量，取消快速跑一百米三组，只剩下了快速跑六十米三组，当然能够坚持下来的队员，我还是希望可以把取消的坚持下来!”

    叶教练都已经这么说了，显然表达的意思已经非常的浅显。ωωω.ΧしεωēＮ.ＣoＭ

    当然少年们哪里听得懂叶教练的话里有话。

    只是听到了叶教练说的，减少了三组快速跑一百米，只剩下了最后三组快速跑六十米。

    跑完最后的三组，今天的训练也就结束了。

    这让本来都快被训练强度给干趴下的队员，一下子变得兴奋起来，似乎得到了满血复活。

    当然林凯可是将叶教练的话听进去了，坚持别人坚持不了的坚持，才能获得别人获得不了的成功。

    如果你的训练量，别人都可以坚持下来，为什么冠军一定是你。

    而叶教练实际上也确实是在说给林凯和李伟两个人听的，至于其他队员，叶教练没有强求他们听出来，但却又希望他们听进去。

    不过叶教练的关注度，确实在林凯和李伟两人身上更多，毕竟林凯和李伟两人所表现的