用石锁训练，可以增强握力、腕力、臂力及腰、腿部力量，

    是一种非常古老，但是又非常有效的基础训练方法，

    各种窍门，在于蹲马步的姿势，以及抛接石锁时的发力和用力。

    这个比较复杂，一般入门的弟子需要三五天才能熟练掌控，

    资质差一些的，更是十天半个月都不得入门要领。

    周豹看上去大大咧咧，胸肌疯狂跳动，一副变态的样子，可是教起东西来，却是罕见的有耐心和温和。

    他教地不快，很仔细，把自己的理解都掰碎了一点点教给赵灿。

    赵灿受益匪浅，很快入手。

    直到此时，赵灿才知道，周同为何让自己跟着周豹学习，原来周豹还有这份细腻心思。

    不到一个早上，

    赵灿的超强学习力又发挥作用了，学习地有模有样，已经开始自己扎马步练习了。

    “豹哥，我这学习速度还可以吧？”

    “马马虎虎吧，就比普通弟子好一些！继续练，我喝口水去。”

    周豹不屑地撇撇嘴，纠正了赵灿一个动作后，自顾自地大步迈向后院。

    刚刚进入后院，

    周豹脸色不在意的表情忽然一收，大步奔向后院父亲周同所在的房间，

    远远地，

    周豹就嚷嚷开了：“父亲！父亲！喜事！大喜事啊！我又发现了一个好苗子！”

    “喊什么！？跟你说了多少次了，稳重点！把衣服给我穿上！”

    穿着短褂的周同从内室走出，脸色微微苍白，身上还缠绕着一股浓郁的中药味道。

    “父亲！”周豹一脸喜色，两条又粗又黑的浓眉疯狂上扬，“大喜事啊！刚刚入门的赵师弟是个练武奇才！”婷阅小说网

    “练武奇才？”周同眉头一皱。

    “是！练武奇才！我刚刚教他石锁热身，他用了不到一个早上就学完了，有模有样地，几天就可以熟练应用了。”

    “一个早上？”

    周同吓了一大跳：“这岂不是比五郎还要快了？”

    “可不是！”周豹笑得满脸都是皱子，“父亲！你要不要把他收入门下？”

    “不着急！”

    周同摆摆手，沉吟片刻后，缓缓道：“他是个读书人，我不知道他有多大的决心在这里习武，先观察他一段时间再说！”

    “此子若是真有心思诚心练武，他再收他入门不迟！”

    “好嘞！”周豹重重点头，胸肌猛地一挑，转身又大步往前院迈去。

    “又一个练武奇才......还是个读书人......”周同想起自己的爱徒五郎，同样的资质不凡，同样都是读书人，可惜一个是农户子弟，一个是小富之家，二者可谓天差地别。

    “五郎........”

    想起此时远在相州的爱徒，周同叹息一声，不知道在想些什么。

    ...........

    早上练习了一下石锁，

    到了下午，

    赵灿又开始跟着周豹学习真正的打熬身体办法，

    英略社根据弟子的体型和年龄，有多种不同的方法教授，

    周豹亲自上手，仔细地观察了一下赵灿的体型后，最终敲定了三种不同的方法。

    其一，则是长跑。

    对！就是长跑！

    宋朝著名的文学家苏轼，最喜欢的运动方式就是长跑，他每天都会长跑五公里来锻炼身体，久而久之，苏轼身材修长，精气神十足，风度翩翩，是官员中少见的美仪郎。

    不过周豹的长跑又多了一些变化，他在赵灿的左手两臂各自绑了一个十斤重的沙袋，要求赵灿在长跑的同时，还要不间断地用双手做出劈砍的动作。

    其二，则是马步。

    跟练习石锁的马步不同，打熬身体的马步更加严格，要求也更加高。周豹更是直接在赵灿蹲马步的时候，在他大腿上放上了两个十斤重的石锁，疯狂压榨赵灿的潜力。

    其三，则是木桩撞击！

    将赵灿推入一片吊着木桩的场地中，通过推动木桩来训练赵灿的反应力和抵挡力。

    砰——

    赵灿一时不察，再次被木桩狠狠击中后背，身形一个踉跄，摔倒在了地上。

    “哈哈哈！师弟，你的反应还是太慢了！得多加练习啊！”

    周豹哈哈大笑，他挥挥手，随手丢出一个水囊，“休息下吧，喝点水！”

    “好！”

    赵灿也不气馁，他径直起身，拿着水囊一屁股坐在周豹身边，一边喝水，一边听周豹和其他弟子聊天吹牛。

    赵灿自然不会干坐着，他前世十几年的经商经验早已化作本能，心知这是一个非常不错，跟师兄弟打好关系的时候，

    赵灿时不时插上几嘴，说几个心领神会的笑话，让聊天气氛越发活络。

    一来二去，

    赵灿成功跟这帮