读者朋友，你好！

    我是菜鸟作者瑟瑟娘。悄悄告诉大家，本书首发，想更快阅读，百度搜索就可以了。

    原本以为自己单机玩儿的，有一天要犯懒的时候突然发现居然有人投推荐票，吓得我赶紧打开word打字更文，不然觉得对不起人家。

    昨天才看到读者娇mm的评论（我一直以为没有评论），提到双引号的问题。我今天在办公室发文之前把草稿箱的内容复制到文档里，才知道问题在哪里。不好意思哈，家里电脑word默认的格式很难辨出双引号的左右符，我今晚回去就把电脑里的文字格式给改了，顺便改一下前面已发章节的标点符号和错字。

    我发这篇文想提的主要还是关于户外跑步和越野的问题。

    因为之前想着估计没什么人看（现在估计也没什么人看…），也没想到太多别的，但是这两天想想，我有该事情没做。

    嗯，即使只有一个人看我也应该说清楚。

    文中的主人公罗洋洋，虽然我设定的是从12岁一直跑到18岁的小姑娘，港百也确实18岁就可以报名参加了，但是我及其不建议18岁就参加如此高强度的运动，那对身体的损害太大了。折半，50公里以内可以考虑去玩一玩。

    跑过公路马拉松，山地马拉松，甚至山地百公里的朋友，千万不要直接挑战百公里越野。如果有那个兴趣，可以跑50公里内的越野练练。越野的难度是公路跑山地跑所不能比拟的。

    文中提到罗洋洋在高二自刷60公里越野，这也是不提倡的。为了自己的安全着想，户外越野最好两人或两人以上一起跑。

    其实，刷个十公里内健康跑就可以了嘛。:-P

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