“听说你考了第一名，多少分？”谢园第一次和我说话就是这样一个问题。

    “哈哈，没想到大家都知道了，93.5分，你呢？”我就是这样虚伪，其实让大家知道我考了第一，我在得知成绩的第一时间就刻意到处宣传了，可见我不仅虚伪而且虚荣。

    如果我要做或者已经做了一件我自认不起的事情，我会巴不得全世界都知道，如果有人看过我的朋友圈就会知道，其实并不是多么了不起的事情。

    例如这一条“我开发了自己的第游戏，Oh，YEAH!!”，附上游戏截图合成的九宫图；或者这一条“我正在接受记者采访，Oh，YEAH!!”，附上女记者正在游戏的照片，其实那个女记者压根儿没有采访我；再看这一条“我的第一本书由清华大学出版社出版了，我这个人呀，除了会写本书以外，真是一无是处Orz”，附上一张照片：我手里拿着《HTCviveVR游戏开发实战》，并用手刻意指着的姓名。诸如此类的朋友圈还有很多。

    而我明明知道这是虚荣，但我还是控制不住自己这么做，为什么？也许潜意识里，我希望有一天某人可以看到我，一个她从未知道过的我，一个如此优秀的我。我天真的想，如果她知道我这样优秀，也许可以回到我身边，也许就可以回到曾经拥有过的幸福时光。

    真相是我所做的一切并非什么大不了的事情，我的只有极少数人，其中也仅有几人真正在意。这个世界了信息大爆炸的时代，我们每天都被各种各样的信息填充着，特别是那些碎片化的信息，微博、、短、短文等等，我们像吃快餐一样吃信息。

    “可恶，我92.5分，只比你少一分！”谢园拍着桌子说，一脸十分可惜的样子。

    “没关系，下次还有机会。”我一边这样说，一边暗想下次要更努力才行。

    “其实这套题很简单了，我们学校的解剖学试卷才难！”谢园又如此说道，略带骄傲。

    原来他是体院的学生，运动解剖学就是他们的必修科目之一，李磊知道后一副恍然大悟的样子。因为谢园和李磊同桌，李磊天天看着谢园在健身学院的运动解剖课上睡觉。

    “原来你这家伙藏得这么深，我就说嘛，你天天上课睡觉还考得比我好，真没天理了！”李磊感叹道，他之前是理发店的发型师，不知怎么的就来这里学健身教练了。

    后来我们三个因为考了班级前三名而自觉地组合在一起，就像读小学时候的“三个火枪手”一样，我们组成了“无敌三健客”。我们都觉得自己考了高分很了不起，而优秀的人应该和优秀的人在一起，强强联手，这大概就是“物以类聚，人以群分”的道理。

    然而我们三个人性格迥异，李磊是一个极其努力的人，谢园则因为太过聪明而不愿意努力，所以我和谢园的关系相对更好一些。我之所以不那么努力，实在是因为我的身体已经懒惰了十余年，需要时间来适应运动，也就是罗超所说的适应期。

    懒惰这种习性是非常难战胜的，且有很强的惯性，一旦养成就很难改变。

    晚清名臣曾国藩说过：“百种弊病，皆从懒生。懒则弛缓，弛缓则治人不严，而趣功不敏。一处迟则百处懈矣。”由此可见，懒惰真是害人不浅，于是我决定先治懒鬼。

    懒鬼是八恶鬼之首，我之所以变成肥宅，它是首功！我想若是可以削弱它，或者杀死它，减肥就只是附加赠品而已。我想到的治懒鬼的办法很简单，就是早睡早起，每晚21点准时洗漱，洗漱完之后立即把、电脑、iPad之类的电器全部关机，因为它们发出的直射光和辐射会影响睡眠。然后看二三十页经典文学书，之所以看经典文学，是因为比较催眠，同时又可以增强自己对文学的鉴赏能力。看完如果还有时间，则可以看牛津英汉词典，一直看到22点准时睡觉，至于看牛津英汉词典我是从最后一页倒着看的，可以增加我的英文词汇量。其实我所做的一切准备都是入眠而已，我们大多数人已经有睡眠障碍了。

    入睡的最佳时间段是晚上的22点到23点，可是我们常常被信息时代所带来的便利困扰着，有的人刷抖音就刷到凌晨，或者常常熬着夜看朋友圈的动态，有人甚至一边喝枸杞一边通宵玩游戏，至于那些蹦迪喝酒的就更严重了，他们已经成了夜行动物，过着黑白颠倒的生活。科技是把双刃剑，电能在点亮黑夜的同时，也造就了现代人的睡眠障碍。

    要根治睡眠障碍则需要从早起开始，这是我所谓的“倒时差”治疗法。提前设置好早上6点半的闹钟，我会刻意把闹钟或放在离床比较远的地方，一则是防辐射；二则是在闹钟响了以后起床去制止，而且我还特地设置了暂停后5分钟再响，直到在闹钟设置里面取消为止。之所以设计这样的方案，实在是因为早起是件不容易的事。

    通过早起来打破睡眠障碍的恶性循环，早起之后进行晨练，唤醒我们的身体。一开始我非常不适应，懒鬼不断给我灌输睡懒觉的思想，这时我会狠狠扇自己一耳光，默默对自己说：“胡良云，你不能再败给它们了，想想死去的姑婆吧！”